Na wspólnych treningach spotykać się będzie można w każdą środę o godzinie 9:30. Na treningi nie trzeba się zapisywać, a udział może wziąć każdy, kto nie ma przeciwwskazań medycznych do uprawiania Nordic walking.
Na spotkaniach obowiązuje własny sprzęt: kije nordic walking, sportowy ubiór i obuwie. Jeśli spotkania nie będą odbywały się z powodów atmosferycznych, to odpowiednia informacja zostanie udostępniona na Facebooku i Instagramie MOSiR Mielec.
Korzyści jakie płyną z regularnych treningów nordic walking:
- kompleksowy trening całego ciała,
- zwiększa ogólną wydolność organizmu, wydolność tlenową - rzadziej się męczymy, mamy więcej sił,
- zwiększa ruchomość stawów i kręgosłupa oraz odciąża je,
- zwiększa siłę mięśni ramion, obręczy barkowej,
- wzmacnia: wytrzymałość, równowagę, koordynację ruchów,
- poprawia krążenie,
- dodaje energii i pozytywnie wpływa na samopoczucie
- pomaga schudnąć (pochłania o 25% więcej energii niż zwykły marsz!).
- Podczas treningu najbardziej angażują się partie mięśni: mięśnie brzucha, mięśnie klatki piersiowej i ramion, są wykorzystywane bicepsy i tricepsy, mięśnie bioder i nóg, wykorzystuje się obszerne ruchy rękami i nogami.
Tymi korzyściami MOSiR Mielec chce zachęcić do wspólnych treningów. Z kim widzimy się już w najbliższą środę na pierwszym z cyklicznych treningów?
