Jedz, gdy poczujesz głód
Święta to tylko kilka dni, więc nie musisz się obawiać, że kolejny kawałek karpia sprawi, że przytyjesz.
Kluczowa jest po prostu to, aby jeść wtedy, gdy czujesz głód. Nawet jeśli nie masz, jak i kiedy liczyć kalorie w święta, po prostu postaraj się kierować głodem. Zanim sięgniesz po kolejną porcję pierogów czy sernika, zadaj sobie pytanie: „czy naprawdę jestem głodny?”.
Jeśli chcesz uniknąć przejedzenia, postaw na małe porcje i jedz wolno. Dzięki temu szybciej poczujesz sytość, a tym samym zmniejszysz ryzyko jedzenia za dużo.
Zamów świąteczny catering
Nie masz czasu na gotowanie świątecznego jedzenia, a planujesz zaprosić rodzinę na święta? Zamów świąteczny catering Wadowice, Poznań, Gliwice czy Zamość. Niezależnie od Twojego miejsca zamieszkania, na pewno znajdziesz firmę cateringową, która oferuje dostawę typowo świątecznych potraw w zdrowym wydaniu i to prosto do Twojego domu. Dzięki temu zyskasz pewność, że posiłki będą zbilansowane, a jednocześnie dopasowane do Twojej diety odchudzającej.
Firmy cateringowe często mają w swojej ofercie fit wersje tradycyjnych potraw, takich jak pierogi z mąki pełnoziarnistej, ryba pieczona zamiast smażonej czy sałatka z lekkim dressingiem.
Zrezygnuj z picia alkoholu
Wiesz, co jest tak naprawdę największym zagrożeniem w święta, gdy jesteś na diecie odchudzającej? Oczywiście alkohol. To źródło pustych kalorii, przez które łatwo przekroczysz dzienny limit kalorii. Lampka wina czy kieliszek likieru to nie tylko alkohol, ale także spora dawka cukru. Jeśli zależy Ci na utrzymaniu efektów diety, postaw na wodę, herbaty ziołowe lub wodę z cytryną i imbirem.
Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie świątecznej kolacji bez symbolicznego toastu, wybierz wytrawne wino w małej ilości i pij je powoli.
Zamiast wydawać pieniądze na alkohol, skup się na tym, co jeść na święta Bożego Narodzenia. Pomocny może być catering ze strony https://powermeal.pl/catering-czestochowa/.
Ugotuj lekkostrawne potrawy świąteczne
Święta nie muszą oznaczać ciężkostrawnych dań. Wystarczy, że zdecydujesz się nieco zmodyfikować tradycyjne przepisy, aby były bardziej dietetyczne. Zamiast smażyć rybę, upiecz ją w piekarniku z ziołami. Natomiast barszcz przygotuj na naturalnym zakwasie. Unikaj również tłustych sosów i majonezowych sałatek. Zamiast nich postaw na lekkie sałatki na bazie jogurtu naturalnego lub warzywa gotowane na parze.
Dobrym rozwiązaniem będzie też dieta slim, o której dowiesz się na stronie https://powermeal.pl/dieta/dieta-slim. Jedzenie lekkostrawnych i mniej kalorycznych potraw to dobry wybór nie tylko na diecie odchudzającej, ale też, gdy masz problemy trawienne i często czujesz się wzdęty.
Nie zapomnij o ruchu
Święta to czas radości i wspólnego świętowania, dlatego nie odmawiaj sobie ulubionych dań. Po prostu pamiętaj także o aktywności fizycznej. Spacer po świątecznym obiedzie, wspólna zabawa na świeżym powietrzu z rodziną czy poranny jogging pomogą spalić nadmiar kalorii.
